9月20日,由健康時報社、北京健康之聲文化傳播有限公司聯合主辦,三元食品、三元奶粉支持的“堅持‘心’標準 做個好媽媽——大型母嬰健康關愛之旅(首站)”在北京舉行,邀請到北京婦產醫院產科主任醫師王琪和現場的300多位準媽媽及其家屬分享孕期保健知識。
  成人疾病多源於胎兒時期
  “大夫,我沒吃多少啊,今天就吃了兩個橙子、半個哈密瓜、一串葡萄打成汁。”“大夫,我今天真吃的不多,就吃了四斤桃。”王琪教授說,在她的門診經常有這樣的孕媽媽,她們認為控制飲食只是少吃米飯、饅頭就可以了,殊不知這些水果中的糖分是相當高的,極易引起體重的增加。還有些孕媽媽說:“大夫,我今天真沒吃飯,就吃了十串羊肉串。”其實,這些都是飲食結構不正確。現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物,積累了大量糖分、脂肪和油脂,但又對維生素、微量元素等攝取不夠,營養過剩的同時又屬於營養不良。
  孕期體重的增長是衡量孕期營養的標準之一。王琪教授強調,在孕期的前三個月,體重大約增加2~5斤;在接下來的六個月里,每個月增加2~6斤,約合每周增加1斤。如果你的懷孕前體重比較理想,整個孕期比較理想的體重增加是23~27斤,絕不能超過32斤。
  營養過剩會造成巨大兒,增加成年以後患糖尿病、肥胖等慢性病的風險。但是,很多孕媽媽不知道,胎兒期營養不良,同樣會增加這樣的風險。2006年聯合國營養執行委員會提出,從妊娠到出生後2歲是通過營養干預預防成年慢性病的機遇窗口期。
  心情愉快,是最好的胎教
  “大人對胎兒進行聽音樂、說話、念書、甚至念英語等‘教育’,準爸媽們也接受到很多胎教的信息,實際上,胎教的問題到現在還沒有得到真正肯定,它是一個非常複雜的問題。”王琪教授認為,與胎教相比,孕婦在懷孕期間更重要的是對自己情緒的管理,她送給現場準媽媽八個字——目不斜視,耳不妄聽,就是說,不好的東西別看,不好的事情聽到了也別往自己身上安。如果一個媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒,會影響孩子長大後的性格。
  另外,胎動是孕媽媽關註寶寶成長的重要參考之一,但是,每個胎兒的動靜是截然不同的,有些孩子很活潑,所以無法提供一個準確的胎動次數讓媽媽去判斷孩子發育是否正常,一般來說,胎動晚上多於其它時間,28周之後平均每小時胎動達到3次就是正常的。孕媽媽不必全神貫註地一下一下地數胎動的次數,由此帶來的緊張情緒對孕婦來說不是好事,只需要關註胎動的規律就可以。
  外出旅行,謹記三個事項
  如果準媽媽沒有早產、流產病史,也沒有高血壓、糖尿病等疾病,在出行之前可以詢問自己的醫生,通過一些檢查看是否適合外出。一旦有以上這些病史,準媽媽要慎重選擇出行。
  另外,即便醫生認為準媽媽適合出行,也需要註意一些事項,王琪教授強調了三點:1)不要單獨外出,需有人陪同。2)旅行過程中不要過於顛簸,包括不要選擇過於顛簸的交通工具,不要進行爬山等劇烈運動等。孕婦在32周之前可以乘坐飛機,32周之後就不允許乘坐飛機了。如果孕婦計劃在外地分娩,36周之前就要去目的地了。3)開車出行要註意安全帶的放置。準媽媽,尤其是孕晚期的準媽媽要通過腹壁下方系安全帶,而不要放在腹壁的前方。此外,還要註意腹部與方向盤之間的距離,靠得太近,容易擠壓腹部,太遠的話,踩剎車和油門不方便。
  三種情況提示該去醫院了
  首先,是陰道的流血、流水。不管是什麼孕周,只要出現陰道的流血,都要去醫院的。另外,出現不能控制的陰道流水或是自己難以鑒別的陰道流水,也要及時到醫院找大夫化驗是否是破水。
  其次,胎動有明顯減少也是一個危險的信號。
  另外,分娩並不是像大家想的那樣,說開始立刻就開始了,如果是第一次分娩頭胎的話,在38周左右,胎兒頭部會進入骨盆,開始做準備,到了39周以後會出現不規律的宮縮,從沒有痛感到有痛感,持續的強度也會逐漸增強,怎麼體會呢?王琪教授教給了大家一個小竅門:可以輕輕摁一摁肚臍上方,如果像自己下巴磕的硬度,就是比較軟;如果像鼻子一樣的硬度,似乎有點宮縮;如果像腦門兒一樣的硬度,就說明宮縮的強度達到一個“+”。也可以算持續時間,一般宮縮一小時多於3次了,也就是說平均每20分鐘有一次宮縮,就稱之為不規律的宮縮,如果在37周之前,說明有早產的跡象,應該早一點兒到醫院,如果在37周以後,那就看你家離醫院遠近,如果1個小時能趕到醫院,可以等到五六分鐘有一次宮縮的時候再來。
  選奶粉,看好奶源、工藝和配方
  很多媽媽傾向於給寶寶喂養洋奶粉。但洋奶粉大多數是根據國外嬰兒的體質而量身定製,不一定適合中國寶寶的體質。中國營養協會終身理事長、北京三元食品股份有限公司奶粉事業部總經理吳松航介紹,判斷奶粉好壞主要有三個標準:
  1)安全的奶源
  目前奶粉生產企業所用的奶源有三種模式,第一種是自己沒有奶源,所用奶粉的基料全部採購,或者全部進口。凡是採購的奶粉都是大包粉,經過多次加工,多環節運輸、倉庫儲存,營養和衛生指標大打折扣,特別是進口的大包粉,一般都是長途海運,快則3個月,慢則6個月以上,而嬰兒奶粉生產廠家標註生產日期則是從大包粉分裝成小包裝奶粉算起的。第二種情況是採用部分自有奶源,部分奶源從農戶採購,從農戶收購牛奶能大大降低成本。第三種就是企業完全擁有自己的奶源基地,三元嬰幼兒配方奶粉的奶源就是全部來自專屬牧場——北京三元綠荷奶牛養殖中心,在國內率先創造了科學的“EDTM”奶牛管理體系,奶牛總存欄4.5萬頭,年產優質原料奶2.5億公斤,牛奶質量達到世界先進水平,榮獲國家綠色食品A級證書。
  2)先進的工藝
  奶粉生產工藝分乾法和濕法兩種生產工藝。乾法就是將乳清粉、各種礦物質、各種微量元素在乾物質狀態下進行攪拌、分裝;濕法生產就是採用鮮牛奶,在牛奶液態狀態下加入各種營養物質、微量元素、礦物質,再經過均質、殺菌、噴霧乾燥最後生產成奶粉。兩者相比,濕法生產需要有充足的奶源,生產出的奶粉營養均衡、口感新鮮;乾法生產則不需要鮮奶,而是採購大包粉,生產出的奶粉色澤、口感、溶解度等不如濕法。三元奶粉生產是採用雙效低溫濕法工藝,原料奶在70℃~80℃左右即可完成蒸發水分、噴霧成粉的過程,最大程度地保證了奶粉的新鮮度和營養,最適合寶寶飲用。在奶粉包裝的配料表中,第一項標示為“生牛乳”即為濕法生產工藝。
  3)安全的配方
  大包粉乾法加工的奶粉,因口感不好,常添加香精進行掩蓋。輕則破壞嬰兒味覺、形成挑食偏食厭食,重則對孩子的腎臟等代謝系統造成損傷。奶粉中常用的香精成分有香蘭素、乙基香蘭素、香草味香精等。三元嬰幼兒奶粉採用濕法工藝為寶寶健康拒絕添加香精。另外,三元奶粉特別添加了只有國外少數高端奶粉配方中才添加的保護視力發育的營養物質——葉黃素!三元堅守好品質,特別選用“非轉基因大豆油”、“非轉基因玉米油”作為奶粉中的脂肪原料,以確保每一個中國寶寶健康成長。  (原標題:三元啟動大型母嬰健康關愛之旅)
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